健康百科:产后抑郁的解决办法
心理治疗:
1.支持性心理治疗:医护人员在执行医护过程中,医护人员对患者的心理状态合理的采用劝导、鼓励、同情、安慰、支持以及理解和保证。
2.人际心理治疗:加入一个由妈妈们组成的团队寻求帮助,或者在婴儿社区中心与同样有产后抑郁症的妈妈们聊聊天。
3.音乐疗法:合适的音乐可以刺激听觉中枢,削弱人体的交感神经活动,增强副交感神经活动,使身体承受压力,使患者呼吸稳定,血压和心率稳定,镇静和催眠作用也可以实现。
4.焦点转移:这种方法强调的是将患者的注意力从不良的事件中转移出来,比如说让患者多想开心的事情,多想以前自己的成功的事情,或者通过给病人讲笑话、讲幽默故事,让患者慢慢开心起来。
5.行为调整法:鉴于女性生产后不适于做剧烈的运动,但一些适当放松的活动是非常必要的,例如深呼吸、散步、打坐、冥想平静的画面、听舒缓优美的音乐等等。
6.倾诉宣泄法:找好友或亲人交流,尽诉心曲,大哭一场也无妨,尽情宣泄郁闷情绪。
7.自我鼓励法:自我欣赏,多看自己的优点,多看事物的好处,多想事情可能成功的一面。
药物治疗:
1.药物:应特别注意药物剂量,从低剂量开始,逐渐增加至足量、足疗程。
2.激素:雌激素有多种神经调节功能,雌激素替代治疗能增加5-HT能,可作为产后抑郁的辅助治疗。(但不推荐词方法治疗,产后产妇身体较虚弱,可能无法承受药物药效)
物理治疗:
1.大脑生物反馈治疗仪:治疗仪没有电刺激,使用的是生物反馈法,视听训练,没有刺激性,也不会产生依赖性,无副作用。轻度的焦虑/抑郁情绪使用治疗仪治愈效果明显,重度焦虑/抑郁情绪建议配合药物训练。
2.其他:研究显示中医穴位按摩可改善产后抑郁患者的心理状态和生活质量。运动疗法、亮光治疗、音乐治疗、饮食疗法等也可用来辅助治疗产后抑郁。
创建时间:2020-02-28 14:07
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